What Is Emotional Intelligence?(The ability to appreciate anyone at their core? How would you characterize it ?
The capacity to understand people on a profound level, or EQ, is a fundamental expertise that can assist people explore complex social circumstances and fabricate solid associations with others. As indicated by worldhealth.com, it is the capacity to deal with one's feelings and considerations actually while perceiving and answering properly to the feelings of others. This includes monitoring one's sentiments, grasping the reason why one feels a specific way, and utilizing this information to oversee reactions to various circumstances.
Those keys and their a few portrayals about how to depict them in day to day existence are follows
1. Practice mindfulness
2. Foster self-administration abilities
3. Develop social mindfulness
4. Further develop relationship the executives
5. Practice undivided attention
6. Be available to input
7. Practice care
1. Practice mindfulness: Practice this expertise by focusing on your viewpoints, feelings, and responses in various circumstances. Figure out how to distinguish your triggers and comprehend the reason why you feel a specific way.
2. Foster self-administration abilities: Whenever you have become more mindful, the following stage is to figure out how to successfully deal with your feelings. This includes directing your profound reactions and tracking down solid methods for dealing with especially difficult times.
3. Develop social mindfulness: Focus on the feelings of people around you, and figure out how to grasp their viewpoints. This will assist you with answering suitably to various circumstances and fabricate more grounded connections.
4. Further develop relationship the executives: Figure out how to successfully oversee connections. This includes conveying, settling clashes, and building trust.
5. Practice undivided attention: Concentrate on the individual you are speaking with, and center around grasping their viewpoint.
6. Be available to input: Acknowledge valuable analysis and use it to further develop your capacity to appreciate anyone at their core abilities.
7. Practice care: Contemplation activities can assist with working on capacity to appreciate individuals on a deeper level, as aware of feelings works with understanding and knowledge into profound encounters.
इमोशनल इन्टेलिजेन्स भनेको के हो? (कसैको मनमा प्रशंसा गर्ने क्षमता? तपाईं यसलाई कसरी चित्रण गर्नुहुन्छ?
गहिरो स्तरमा मानिसहरूलाई बुझ्ने क्षमता, वा EQ, एक आधारभूत विशेषज्ञता हो जसले मानिसहरूलाई जटिल सामाजिक परिस्थितिहरू अन्वेषण गर्न र अरूसँग ठोस सम्बन्ध बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। worldhealth.com द्वारा संकेत गरिए अनुसार, यो अरूको भावनालाई सही रूपमा बुझ्ने र जवाफ दिँदै वास्तवमा आफ्नो भावना र विचारहरूसँग व्यवहार गर्ने क्षमता हो। यसमा कसैको भावनाको अनुगमन, एक विशेष तरिकाले किन महसुस गर्ने कारण बुझ्ने, र विभिन्न परिस्थितिहरूमा प्रतिक्रियाहरूको निरीक्षण गर्न यो जानकारीको प्रयोग समावेश गर्दछ।
ती कुञ्जीहरू र तिनीहरूको दैनिक अस्तित्वमा कसरी चित्रण गर्ने बारे तिनीहरूका केही चित्रणहरू निम्न छन्
1. सजगता अभ्यास गर्नुहोस्
2. आत्म-प्रशासन क्षमताहरू बढाउनुहोस्
3. सामाजिक सजगता विकास गर्नुहोस्
4. अधिकारीहरूसँग सम्बन्ध थप विकास गर्नुहोस्
5. अविभाजित ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्
6. इनपुट गर्न उपलब्ध हुनुहोस्
7. हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्
1. सजगता अभ्यास गर्नुहोस्: विभिन्न परिस्थितिहरूमा तपाईंको दृष्टिकोण, भावना र प्रतिक्रियाहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेर यो विशेषज्ञता अभ्यास गर्नुहोस्। तपाईंका ट्रिगरहरू कसरी छुट्याउन सकिन्छ र तपाईंले कुनै खास तरिका महसुस गर्नुको कारण बुझ्नुहोस्।
2. आत्म-प्रशासन क्षमताहरूलाई बढावा दिनुहोस्: जब पनि तपाईं अधिक सजग बन्नुहुनेछ, निम्न चरण भनेको आफ्नो भावनाहरूलाई कसरी सफलतापूर्वक व्यवहार गर्ने भनेर पत्ता लगाउनु हो। यसमा तपाईंको गहिरो प्रतिक्रियाहरू निर्देशित गर्ने र विशेष गरी कठिन समयहरूसँग व्यवहार गर्न ठोस विधिहरू ट्र्याक गर्ने समावेश छ।
3. सामाजिक सजगता विकास गर्नुहोस्: तपाईं वरपरका मानिसहरूका भावनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, र तिनीहरूको दृष्टिकोण कसरी बुझ्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। यसले तपाईंलाई विभिन्न परिस्थितिहरूमा उपयुक्त जवाफ दिन र थप ग्राउन्ड जडानहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ।
4. अधिकारीहरूसँग सम्बन्धको थप विकास गर्नुहोस्: जडानहरू कसरी सफलतापूर्वक निरीक्षण गर्ने भनेर चित्रण गर्नुहोस्। यसमा सन्देश दिने, द्वन्द्व समाधान गर्ने र विश्वास निर्माण गर्ने समावेश छ।
5. अविभाजित ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्: तपाईंले बोलिरहनुभएको व्यक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, र उनीहरूको दृष्टिकोण बुझ्नको वरिपरि केन्द्रित गर्नुहोस्।
6. इनपुटको लागि उपलब्ध हुनुहोस्: मूल्यवान विश्लेषणहरू स्वीकार गर्नुहोस् र यसको मुख्य क्षमताहरूमा कसैको प्रशंसा गर्ने आफ्नो क्षमता विकास गर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
7. अभ्यास हेरचाह: चिन्तन गतिविधिहरूले व्यक्तिहरूलाई गहिरो स्तरमा कदर गर्ने क्षमतामा काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, किनकि भावनाहरू बारे सचेत गहिरो भेटहरूमा समझ र ज्ञानको साथ काम गर्दछ।
सेयर र कमेन्ट गर्नुहोला
Please share and comment
